Espacio Amadem: El equilibro, secreto de mucho

Se acercan fechas muy especiales. Días de descanso, de estar más en familia, de disfrutar de comidas y salidas, de comprar, y sobre todo de transmitirnos más afecto y cariño. Un momento del año para hacer balances y evaluaciones, plantearnos objetivos y propósitos nuevos, o simplemente detenernos, respirar y empezar otro nuevo año. Desde Amadem, ONG por La Salud Mental de la Marina Alta, queremos transmitirles la importancia de vivir todos estos días con mesura, tranquilidad, regulando nuestros eventos y salidas, pensando en que la Salud Mental depende de todos estos factores y necesita de ese orden y equilibrio para estar bien y sana. Una buena alimentación, unas horas determinadas de sueño, actividad física, buenas relaciones humanas y sociales y por último y muy importante; el amor propio, consolidado y fuerte; serán las piezas claves y fundamentales de una Salud Mental satisfactoria. Seguramente habrá momentos en donde nos saltaremos ciertos límites o nos podremos exceder en alguna conducta, pero no nos olvidemos que lo habitual, lo continuado, es lo que determinará nuestra salud; y es ahí a donde deberíamos ir, intentando mantener o volver a una rutina saludable, ordenada, y marcada por la presencia de una vida activa y emocionalmente satisfactoria. Es necesario un mundo interior lleno, pleno, con sentimientos hacia uno mismo o misma de valía y pertenencia, y de esa manera, solo así; podremos tener relaciones, trabajo, actividades... ¡una vida óptima!

Luisina Daives. Psicóloga de Amadem