Espacio Amadem: Tiempo de cambios necesarios

                                                                Luisina Daives. Psicóloga de Amadem

“Vacaciones” esa palabra tan necesaria para proteger y cuidar nuestra Salud Menta y que, en vez de pensar en destinos o presupuesto al nombrarla, deberíamos enlazarla con la desconexión, el descanso, cambio de horarios, de entornos, de personas, etc.

Necesitamos parar y encontrarnos en otra situación. Nuestro cerebro lo necesita para poder nutrirse de otros estímulos, para sentir placer y, sobre todo, disminuir estrés y ansiedad. No es necesario que se trate de viajes largos, de grandes gastos, ni siquiera es preciso salir de la propia casa. Lo que sí es necesario y hasta obligatorio, es que hagamos otras cosas.

Por ejemplo, al no ir a trabajar, poder quedarse un ratito más en la cama, estar más tiempo desayunando, o darse un baño en el mar, que tan cerca y accesible tenemos. Podemos preparar mejor nuestras comidas, con tiempo y buena calidad, luego algún descanso, un libro o una serie. Podemos intentar ver personas que el resto del año se hace más difícil. ¡Son numerosas las actividades que podemos poner en marcha en vacaciones! Un aspecto a destacar es el sueño, el descanso. Observen cómo es y qué calidad de sueño tenemos es vital ya que es un gran protector de nuestra salud mental.

En Amadem, ésta ha sido nuestra última semana de talleres. Ahora toca hacer este cambio tan necesario, y en el mes de agosto, realizaremos algunos encuentros previstos, pero siempre con el objetivo de disfrutar de otros ambientes y darle a lo que se avecina, un toque de ocio vacacional. 

Por último, aprovechemos este giro en las responsabilidades y rutinas para buscar esos ratitos de autocuidados, en los que respirar, meditar, dar paseos, cuidar la piel, pelo o cuerpo, generar buenos pensamientos y mensajes bonitos hacia uno mismo o misma y hacia nuestros seres queridos.

Como cada vez que cerramos una etapa, estamos muy orgullosos y orgullosas de nuestro trabajo y los objetivos que vamos alcanzando y, sobre todo, de las personas que forman parte de nuestra querida ONG ya que cada una, desde el lugar que se encuentra dentro de Amadem, aporta, nutre, ilumina y engrandece el camino que seguimos. ¡Nos vemos en septiembre!