Espacio Amadem: 'Cambios necesarios'

Luisina Daives. Psicóloga de Amadem  

Vacaciones, esta palabra tan necesaria para proteger y cuidar nuestra Salud Mental, y que, en vez de pensar en destinos o presupuesto al nombrarla, deberíamos de enlazarla con la desconexión, el descanso, cambio de horarios, de entornos, de personas, etc. Necesitamos parar y encontrarnos en otra situación. Nuestro cerebro lo necesita, para poder nutrirse de otros estímulos, para sentir placer y sobre todo disminuir estrés y ansiedad.

No es necesario que se trate de viajes largos, de grandes gastos, ni siquiera es preciso salir de la propia casa, lo que sí es necesario y me atrevería a decir obligatorio, es que hagamos otras cosas. Por ejemplo: al no ir a trabajar puedo quedarme un ratito más en la cama, luego estar más tiempo desayunando, o darme un baño en el mar, que tan cerca y accesible lo tenemos.

Podemos preparar mejor nuestras comidas, con tiempo y buena calidad, luego algún descanso, un libro o una serie. Podemos intentar ver personas que el resto del año se hace más difícil. En fin, ¡son numerosas las actividades que podemos poner en marcha en vacaciones! Un aspecto que me gustaría destacar es el sueño, el descanso, observa cómo es y qué calidad de sueño tienes, ya que será un gran protector de tu Salud Mental.

En Amadem, estamos llegando al final de talleres, hasta septiembre que retomamos. Ahora toca este cambio tan necesario, con el objetivo de disfrutar de otros ambientes y dar a nuestra próxima rutina, un toque de ocio vacacional. 

Sería maravilloso, que aprovechemos este giro en las responsabilidades y rutinas, para buscar esos ratitos de autocuidados, en donde respirar, meditar, dar paseos, cuidar mi piel, pelo o cuerpo, generar buenos pensamientos y mensajes bonitos hacia nosotros mismos y hacia nuestros seres queridos. Pueden ser también ingredientes de este tiempo. Como cada vez que cerramos una etapa les digo, estamos muy orgullosos y orgullosas de nuestro trabajo y los objetivos que vamos alcanzando, y, sobre todo, de las personas que forman parte de nuestra querida ONG, ya que cada personaa, desde el lugar que se encuentre dentro de Amadem, aporta, nutre, ilumina y engrandece, el camino que seguimos. ¡Nos vemos en septiembre!