Qué hacer ante un golpe de calor: cómo reconocer los síntomas y las recomendaciones clave para protegerse

La nueva ola de calor que afecta a la Comunitat Valenciana mantiene este lunes a Xàbia en alerta amarilla por temperaturas máximas, según el aviso establecido por el Centro de Coordinación de Emergencias de la Generalitat Valenciana. Ante esta situación, el Ayuntamiento ha difundido una campaña informativa con recomendaciones para prevenir los efectos del calor extremo y reducir el riesgo de sufrir un golpe de calor.

La previsión de AEMET mantiene este lunes avisos por altas temperaturas en buena parte de la Comunitat Valenciana. En distintos puntos del territorio se esperan máximas que alcanzarán o superarán los 38 grados, mientras que en algunas zonas del interior podrán rondar los 40 ºC, en una jornada marcada por el calor intenso y el riesgo para la salud de los colectivos más vulnerables.

Las autoridades recuerdan que las altas temperaturas pueden tener consecuencias para la salud, especialmente entre las personas mayores, los menores, las embarazadas y quienes padecen enfermedades crónicas, por lo que recomiendan extremar las precauciones durante los próximos días.

Entre los principales consejos figura mantener una correcta hidratación, bebiendo agua con frecuencia incluso aunque no se tenga sensación de sed, así como permanecer siempre que sea posible en lugares frescos, ventilados o a la sombra.

También se aconseja evitar la exposición prolongada al sol y reducir la actividad física durante las horas centrales del día, cuando el calor alcanza sus valores más elevados. Del mismo modo, se recomienda utilizar ropa ligera y transpirable, proteger la cabeza con gorra o sombrero y no olvidar las gafas de sol y la crema de protección solar.

Otra de las advertencias hace referencia a los vehículos. Las autoridades recuerdan que nunca debe dejarse a menores, personas dependientes o animales en el interior de un coche, ya que la temperatura puede aumentar rápidamente y alcanzar niveles potencialmente mortales en pocos minutos.

Asimismo, el Ayuntamiento hace un llamamiento a prestar especial atención a las personas más vulnerables, interesándose por familiares, vecinos o conocidos que puedan necesitar ayuda durante este episodio de calor extremo.

El Ayuntamiento de Xàbia recuerda, además, la importancia de seguir las recomendaciones de los servicios de emergencia y mantenerse informado a través de los canales oficiales, especialmente mientras permanezcan activos los avisos meteorológicos.

Cómo reconocer un golpe de calor

Los especialistas recuerdan que un golpe de calor puede manifestarse mediante síntomas como temperatura corporal muy elevada, piel caliente y seca, dolor de cabeza intenso, mareos, náuseas, confusión, somnolencia o pérdida de conocimiento.

Ante cualquiera de estos signos, se recomienda trasladar a la persona afectada a un lugar fresco, aflojar la ropa, refrescar su cuerpo con agua o paños húmedos y llamar inmediatamente al 112 si los síntomas son graves o no mejoran rápidamente.

Las autoridades insisten en que la prevención continúa siendo la mejor herramienta para afrontar una ola de calor y recuerdan que pequeños gestos cotidianos pueden evitar situaciones de riesgo durante estos días de temperaturas extremas.